Mental Health Training
メンタルヘルス研修
職場のメンタルヘルス対策は
今や国策として強化されています
厚生労働省の調査によると近年、労働者の6割が、仕事に関して強い不安やストレスを感じ、「うつ病」治療者が100万人突破し、自殺者が年間3万人を超える時代です。このような社会状況を背景に、平成18年3月31日、労働安全衛生法第70条の2第1項に基づく指針として、「労働者の心の健康の保持増進のための指針（メンタルヘルスケア指針）」が策定されました。
職場のメンタルヘルス対策は今や、企業にとってリスク管理でもあります。企業には、労働者の周囲にある危険な状態を予知し、危険な結果を回避する義務があります。これまで人的資源やコスト面で、メンタルヘルス対策に取り組むことが難しかった事業者様を支援いたします。
メンタルヘルス研修内容 (例)
・ストレスとは
・ストレスチェック
・ストレスに強くなる3つの方法
・プラスの心を作る“リフレーミング法”
・やる気が出て気持ちが切りかわる方法
・ストレスの原因“人間関係”を円滑にするコツ
・どうしても愚痴を言いたくなった時の対処法
ストレス対策をするにはまず正しくストレスを理解して、現状どのくらいストレスがあるのかチェック（現状分析）をしていきます。そのうえで、ストレスをコントロールするための手法を学び、研修の中でやり方を体験することで、実生活で応用しやすくなることでストレス減少を目指します。
期待できる3つの効果
1.研修でストレスを正しく学ぶことによって【気づき】を引き出す
2.ストレスの対策を学び従来の【考え方】を見直す
3.対策方法を体験することで【行動】がしやすく実行できる
ストレスが減少することで個人のモチベーションが上がり、離職も防ぐことができます。
Q&A
よくあるご質問
Q：ストレスチェックはどのようなことをするのですか?
A: 2つの方法があります
①質問に答えていきストレスレベルを測定していきます。
②絵を直感で見て選びストレスのタイプとストレス測定をします。
厚生労働省が運営されている働く人のメンタルヘルス・ポータルサイトでも無料でセルフチェックができます。
「5分でできる職場のストレスセルフチェック」
サイトはコチラ https://kokoro.mhlw.go.jp/check/
Q：メンタルヘルスの知識だけではなく、体を使ってストレスをコントロールする方法はありますか?
A: 役立つ方法がいくつかあります。ストレスをコントロールしメンタルの調和にも役立つ方法ですので、取り入れやすく効果的なので研修にも入れています。
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